Come cambia il sonno dopo i 50 anni?
Come cambia il sonno dopo i 50 anni … e come adattare il letto alle nuove esigenze Il sonno non è immutabile: cambia con il tempo, e dopo i 50 anni molte persone iniziano a percepire queste differenze. Dormire profondamente per tutta la notte può diventare più difficile, i risvegli possono essere più frequenti e […]
Cuscini ergonomici e supporti posturali: quanto contano davvero?
Cuscini ergonomici e supporti posturali quanto contano davvero? In negozio mi capita spesso di incontrare persone che arrivano con un’idea precisa: “Mi serve il cuscino ergonomico giusto, così risolvo i miei dolori al collo e alla schiena”. È una domanda legittima, perché il cuscino è il compagno più vicino che abbiamo durante la notte, e […]
Sleep Tracking: cosa misurano davvero smartwatch e app per dormire
Sleep tracking: moda o strumento utile? cosa misurano davvero smartwatch e app per dormire In negozio me lo chiedono sempre più spesso: “Antonio, ma davvero questi smartwatch che monitorano il sonno funzionano?” È una domanda comprensibile: ormai quasi tutti abbiamo al polso un orologio “intelligente” che ci dice quante ore abbiamo dormito e se abbiamo […]
Aiuti per dormire meglio con il reflusso gastroesofageo
Reflusso gastroesofageo Aiuti per dormire meglio Ci sono notti in cui non è il materasso a tradire il sonno, ma lo stomaco. Il reflusso gastroesofageo è uno di quei disturbi che si fa sentire proprio quando vorremmo rilassarci: basta sdraiarsi e, all’improvviso, ecco il bruciore che sale, la tosse che interrompe il riposo, la sensazione […]
Oltre la superficie: la biomeccanica del sonno
Oltre la superficie: la biomeccanica del sonno Come si comporta il corpo durante il riposo Quando si parla di qualità del riposo, siamo istintivamente portati a valutare parametri come la durata del sonno, la silenziosità della stanza o la sensazione di comfort del materasso. Tuttavia, dietro a ciò che percepiamo come “dormire bene” si muove […]
Jet leg sociale
Jet leg sociale Cos’è e perché può compromettere la qualità del sonno . A sentirlo la prima volta, potrebbe sembrare un’espressione curiosa, quasi un ossimoro: il jet lag, dopotutto, è qualcosa che associamo ai viaggi intercontinentali, agli aerei e al cambio di fuso orario. E invece no: il jet lag sociale non ha nulla a […]
Insonnia Digitale
Insonnia digitale come smartphone e tablet disturbano il sonno Viviamo connessi, anche a letto. Lo smartphone sul comodino, il tablet per una serie prima di dormire, le notifiche che lampeggiano nel buio: sono abitudini diffuse, spesso sottovalutate, soprattutto dalle generazioni più giovani. Ma la scienza del sonno è chiara: l’esposizione alla luce blu emessa dai […]
La scelta del materasso per un adolescente
La scelta del materasso per adolescenti Guida alla scelta tra comfort, spazio e stile di vita Chi ha figli lo sa bene: il letto di un adolescente non è solo un posto dove dormire. È uno spazio tutto suo, dove studiare, ascoltare musica, guardare video, leggere, chattare con gli amici — e sì, anche dormire. […]
Come eliminare gli acari dal materasso in modo efficace
Come eliminare gli acari dal materasso in modo efficace tecniche, materiali e buone pratiche per ridurre la carica allergenica nel letto. Chi soffre di allergie lo sa bene: gli acari della polvere possono trasformare il momento del riposo in un’esperienza meno rigenerante del previsto. Il materasso, se trascurato, può diventare un alleato scomodo. La buona […]
Materasso e allergie
Materasso e allergie Come mantenere una camera da letto salubre Mi serve un materasso che non mi faccia venire allergie.” È una delle richieste più ricorrenti che ricevo da chi, entrando in negozio, ha già capito quanto il benessere notturno dipenda dalla salubrità dell’ambiente in cui si dorme. Parlare di materasso e allergie significa, infatti, […]