Domenica 13 marzo abbiamo organizzato in negozio un corso sul sonno dedicato a chi desidera capire davvero come migliorare la qualità del proprio riposo. Un incontro nato da un’idea precisa: offrire strumenti concreti per dormire meglio, andando oltre i tradizionali consigli che, come esperto di sistemi di riposo, trasferisco ai miei clienti o potenziali tali.
Per questo ho deciso di affiancare alla consulenza in negozio anche momenti didattici come questo: perché il vero obiettivo non è fermarsi alla scelta di un prodotto, ma aiutare le persone a riposare meglio, in modo completo e consapevole.
Ho avuto il privilegio di incontrare il dottor Riccardo Valesini, osteopata, sleep coach, massoterapista e docente di osteopatia fasciale presso l’Istituto Superiore di Osteopatia di Milano con il quale, nell’ambito di Assobed, abbiamo avviato un progetto di educazione al sonno molto stimolante.
A questo primo evento hanno partecipato 20 persone, un numero volutamente limitato per mantenere un contesto raccolto e favorire un confronto diretto e autentico.
Mi sarebbe piaciuto coinvolgere molte più persone, ma non è stato possibile in questa occasione. Posso però dire che questo è solo il primo passo: l’obiettivo è organizzare altri incontri come questo, rendendoli progressivamente sempre più accessibili.
Ho anticipato la volontà di organizzare questi incontri in questo articolo che parla della figura dello sleep coach e del suo lavoro (link). Qui voglio darvi testimonianza diretta di come si sia svolto il corso, quali temi sono stati trattati e le conclusioni che abbiamo ottenuto
La mattinata si è divisa in due fasi. Una prima parte più didattica, durante la quale il Dottor Valesini, con un approccio chiaramente divulgativo, ha parlato di:
Nel mio lavoro aiuto ogni giorno le persone a scegliere il sistema letto più adatto. Ma sempre più spesso mi rendo conto che questo non basta.
Per dormire bene serve anche consapevolezza: capire cosa succede durante la notte, come reagisce il nostro corpo e quali comportamenti influenzano il riposo.
È proprio per questo che nascono questi corsi: per integrare l’aspetto tecnico del sistema letto con quello educativo, grazie al supporto di professionisti come il dottor Valesini.
Dopo circa un’ora di corso, siamo passati alla parte più pratica.
I partecipanti hanno preso parte a un pisolino collettivo guidato, durante il quale il dottore ha insegnato una tecnica di rilassamento utile per facilitare l’addormentamento.
In questo contesto abbiamo parlato anche di power nap, il pisolino breve che, se utilizzato correttamente, può aiutare a recuperare energie e migliorare la concentrazione durante la giornata.
È stato un momento molto interessante, perché ha trasformato la teoria in esperienza diretta
Per chi non ha potuto partecipare, abbiamo deciso di rendere disponibili i contenuti:
L’obiettivo è continuare a diffondere informazioni utili, accessibili a tutti.
Come detto, quello del 13 marzo è stato solo il primo appuntamento. La risposta è stata molto positiva e conferma quanto ci sia bisogno di parlare di sonno in modo più consapevole.
Nei prossimi mesi organizzeremo altri corsi sul sonno e incontri con sleep coach, sempre con l’idea di offrire strumenti concreti e non solo teorici.
Se vuoi partecipare ai prossimi eventi, puoi:
Ti inseriremo nella lista per i prossimi appuntamenti.
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